Olá meninas,hoje vim repassar uma dica,alias váriassss, com esse ingrediente tão baratinho,e que faz verdadeiros milagres,quando li nem acreditei.
Recebi da minha amiga Lu e estou dividindo com vocês.
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Entenda seu relógio biológico
Tudo ao seu tempo: cada idade tem seu encanto e sua beleza e pequenos gestos fazem toda a diferença nos cuidados com a pele. É preciso estar bem em qualquer idade!
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Receitas com a ração
Oi minhas lindas, como vocês estão?
Não pense que estou mudando o foco do artesanato, de maneira nenhuma, mas como já falei aqui, quero postar tudo que seja bom, legal, interessante e bonito.
E essas dicas são para elevar a auto-estima de todas nós, quem não quer se sentir bem, olhar no espelho e sorrir, entrar fácil naquela roupa preferida, ou até quem sabe, ver que ficou larga, que tudoooo... sonho de toda gordinha.Colocar aquela roupa que era agarrada,e ver que ta sobrando,RSS...
Se sentir bem é tão bom que reflete até no trabalho, você tem mais animo disposição e criatividade então porque não tentar né.Vamos se cuidar,ficar gatonas ou gatões né,sei que alguns homens passam por aqui,então a dica vai pra vocês também ok?
Por essas e outras que fiquei pensando e resolvi fazer esse post.
Já que a ração é um sucesso e faz muito bem a saúde, porque não trocarmos receitas, informações de como consumi-la de maneira mais agradável.
Porque não sei vocês,mas quando comecei a tomar,aff de cara não gostei,rsss...
Até pensei em deixar pra lá, mas falei não se o negocio é bom tem que experimentar, e ver se dá resultado mesmo.
E não é que deu, RSS..
Mas agora já me acostumei, tomo normalmente.
Já que dei a idéia vou ser a 1° a dar a receita né...
Bom ñ é bem uma receita, mas a maneira que acho mais fácil de tomar, eu tomo com leite, as vezes bato com alguma fruta, ou então com suco.
Sem querer fazer propaganda, mas já fazendo, RSS.. com suco ades fica muito bom, o sabor fica a gosto de cada um.
Agora vai o grande segredo...
Tem que ficar mexendo, um gole e mexe, outro gole e mexe de novo,se ñ a ração fica parada no fundo do copo,olha a dica heim,rsss...
Já usei também no shake, ai nem precisa ficar mexendo, pois como é mais grosso, a ração fica por igual.
Aqui deixo algumas receitas que já fiz e são gostosas e fáceis de fazer.
Quem ñ gostar de mel como eu,substitua por adoçante.
Banana com ameixa seca Bata no liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1 banana pequena, 1 ameixa-preta, 1 colher (sobremesa) rasa de mel. 1 colher (sopa) ração humana. Coloque algumas pedras de gelo e beba.
Maçã Coloque no liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1 maçã com casca, 1 colher (sopa) ração, com 1 colher (sobremesa) de mel e bata. Acrescente gelo à vontade e tome
Mamão
No
Achocolatado com banana
Bata bem no liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1 banana, 2 colheres (sopa) de achocolatado diet e 1 colher (sopa) de ração. Consuma em seguida.
Nutritivo
No liquidificador, bata 1 copo de leite de soja light, 1/2 banana, 1/4 de mamão papaia, 1/2 maçã, 1 colher (sopa) de ração, 1 colher (sopa) de aveia em flocos, 1/2 colher (sobremesa) de mel. Sirva em seguida.
Energético
Bata 1 pêra, 4 morangos, 2 colheres (sopa) de aveia em flocos, 200 ml de iogurte natural desnatado, 1 castanha-do-pará, 1/2 colher (sopa) de folhas de hortelã e 1 sache de adoçante em pó.Tome logo após o preparo.
Bom é isso, espero tenham gostado dessas dicas, e conto com a colaboração de todos, deixem comentários nesse post só sobre as receitas, assim fica mais fácil de localizar a quem interessar.
Estou ansiosa para ver novas maneiras de usar a ração.
Um grande bju a todos =)
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Beneficios da Ração Humana,eu uso e você?
Oi arteiras tudo bem com vocês?Então ta bom.
A ração humana virou febre entre as pessoas que querem emagrecer. Não é por menos. A mistura de cereais que promete afinar a silhueta possui inúmeros benefícios.
Eu já tomo há alguns meses,e realmente é muito bom,principalmente para a flora intestinal.Os resultados aparecem rápido.Para quem esta procurando um bem estar,acho uma boa pedida.
Como é rico em fibras, o consumo regular da fórmula sacia a fome, auxilia no funcionamento do intestino e inibe a absorção de gorduras e açúcares pelo organismo, além de reduzir o colesterol. O composto também possui vitaminas e antioxidantes.
Além disso, a ração ainda é rica em cafeína, que estimula o metabolismo.
Por isso resolvi postar para vocês a receita,quero dividir o que foi bom pra mim,e espero que ajude vocês também.
Se alguma de vocês já faz o uso da ração,nos conte se deu resultado.
E você que começar a usar,deixe um comentário falando se deu certo,ok?
OBSERVAÇÃO: Vai começar a usar a ração,tem que aumentar a quantidade de liquido diário,se não vai causar dor de barriga e gases.
500g de soja em pó
100g de farinha de maracujá
100g de farelo de trigo
100g de gérmen de trigo
500g de aveia em flocos
100g de gergelim com casca
100g de linhaça dourada
100g de levedo de cerveja
100g de gelatina sem sabor (colágeno hidrolisado)
100g de quinua
100g de cacau em pó
100g de guaraná em pó
100g de açúcar mascavo
MODO DE PREPARO E CONSUMO
Misture bem todos os ingredientes da receita, deposite em um pote, feche direitinho e guarde na geladeira. Indica-se ser consumidas duas colheres de sopa batidas com leite de soja light ou leite desnatado. Em ambas as misturas, pode acrescentar uma fruta.Ou como preferir,até na comida.
RESTRIÇÕES
Diabéticos e hipertensos, por exemplo, devem eliminar o açúcar mascavo, o guaraná em pó e o cacau.
Pessoas com doenças pré-existentes, crianças, gestantes e lactentes não devem consumir a ração sem orientação médica.
- Para que o consumo da ração gere emagrecimento, ela deve substituir uma refeição: ou o desjejum, ou o jantar.
Para emagrecer até
Substitua apenas o café da manhã pela bebida.
Para emagrecer até
Além da primeira refeição do dia, troque também o jantar pelo suplemento.
- Para funcionar ainda melhor
>> Prefira comprar ingredientes industrializados, pois os produtos vendidos a granel têm o prazo de validade desconhecido.
>> Hipertensos, diabéticos e gestantes não devem utilizar pó de guaraná (estimulante) na receita. Quem pretende substituir o jantar pela bebida também é aconselhada a dispensar esse item.
>> Meia hora antes de ingerir o composto, beba 1/2 copo de água. O líquido facilita a digestão da fibra contida no suplemento.
>> Para não comprometer as funções dos nutrientes, ingira a fórmula caseira logo após o preparo.
>> Para quem deseja engordar (sim, há quem queira!), basta misturar a bebida com açaí.
>> Bem guardada na geladeira, a ração dura até três meses.
200gr flocos de arroz
100gr quinua em flocos
100gr farinha de linhaça dourada
100gr gergelim com casca
100gr semente de girassol torrada e sem sal
100gr castanha do Brasil triturada
100gr amêndoas
100gr extrato de soja
50gr gelatina hidrolisada
50gr cacau em pó a 70%
100gr açúcar light ou adoçante em pó (de preferência a base de Sucralose que é o único adoçante derivado do açúcar).
Se preferir bater tudo,deixar como farinha,guardar em um vidro e na geladeira.
Essa receita é indicada para quem é diabético,que tenha algum problema de saúde como hipotireoidismo ou que queira perder peso com mais rapidez por não conter o açúcar
Restrições: prós e contras da ração humana
A ração não é um alimento completo e por isso, não pode ser usado como substituto de refeições a longo prazo. A pessoa que fizer isso vai apresentar carência de proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.
Outro fator negativo: em excesso, pode gerar flatulência por causa do elevado teor de fibras.
- Pessoas sensíveis aos componentes da fórmula também podem ter insônia se consumirem o produto após as 16h ou intolerância gástrica (azia) em decorrência da presença de cafeína no produto.
Indivíduos hipertensos, com problemas cardíacos ou gástricos devem preparar a mistura em casa, sem guaraná em pó. Gestantes podem tomar desde que não apresentem nenhuma alergia ou intolerância a nenhum ingrediente da ração. Já diabéticos, não podem ingerir rações que contenham açúcar ou cacau.
Ração humana engorda ou emagrece?
A princípio, a ração emagrece devido a todos os benefícios citados acima. Porém a um alerta para uma questão pouco lembrada, como por exemplo, o efeito contrário da mistura:
- Como a ração é muito calórica, se ingerida em grande quantidade, pode engordar. Mesmo na quantia certa, se o restante da dieta estiver desbalanceado em termos de calorias, a pessoa também engordará.
A nutricionista explica que após o emagrecimento, a ração pode continuar no cardápio. Ela oferece nutrientes importantes e é um alimento muito saudável.
- O peso será mantido se o valor calórico diário para manutenção de peso for atingido e nunca ultrapassado, independente do uso ou não da ração na dieta.
INFORMAÇÕES SOBRE OS INGREDIENTES
FARINHA DE MARACUJA: tem uma substancia chamada pectina,junto com o alimento vai formar tipo um gel uma goma no estomago,que dá a sensação de saciedade.
FARELO DE TRIGO: estimula os movimentos naturais do intestino, combate a prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção. As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade;
GÉRMEN DE TRIGO: contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos. Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções. Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.
AVEIA: contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando a absorção destas pelo organismo. A aveia auxilia no combate ao colesterol. Além disso, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos. Por isso ela é tão utilizada em produtos de beleza;
GERGELIM: alimento muito rico em cálcio e fósforo. O gergelim possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais. Possui muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num ótimo complemento alimentar. Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta. É um excelente repositor de cálcio;
LINHAÇA DOURADA: rica em ácidos graxos e maior fonte de Ômega 3, sais minerais e vitaminas. Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata;
LEVEDO DE CERVEJA: Está particularmente indicada nos casos de diabetes (devido ao alto teor em glutatião - um péptido sulfurado (composto de ácido glutâmico, cisteina e glicocola), que exerce ação preponderante em todos os fenômenos biológicos e, em particular, nas reações de oxido-redução, nos processos de desintoxicação e de resistência às infecções), furunculose, acne e demais problemas de pele, gravidez, anemias, atrasos de crescimento e desenvolvimento, afecções do sistema linfático (intoxicações e infecções), arteriosclerose, doenças artríticas e alcoolismo.
É um excelente reconstituinte e protetor do sistema nervoso. Possui ação reguladora das glândulas endócrinas, como a tiróide, o pâncreas, as supra-renais, as gônadas. É um tônico geral cardíaco e circulatório. Favorece a assimilação dos alimentos, equilibra e regenera a flora intestinal e é um notável protetor hepático (indicada nos estados pré-cirróticos e nas degenerescências adiposas do fígado). É muito adequada aos desportistas, aumentando-lhes a resistência, favorecendo o trabalho muscular e promovendo a eliminação de toxinas residuais.
GELATINA OU COLÁGENO: usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos músculos. Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho. Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações;
QUINUA: A quinua (ou quinoa) é um cereal de ótimo valor protéico, considerado pela FAO (Food and Agriculture Organization) como um alimento completo. Contém naturalmente aminoácidos importantes para o organismo, além de ser rica em fibras. É um alimento funcional pois contém fitos estrógenos que podem reduzir riscos de doenças como osteoporose, câncer de mama, enfermidades do coração e outras alterações femininas ocasionadas pela falta de estrógenos (hormônios) durante a menopausa, amenizando seus sintomas.
Rica em proteínas, contém todos os 20 aminoácidos que o corpo necessita, dos quais 10 são essenciais (aminoácidos que não são produzidos pelo organismo). Entre estes, destacam-se em níveis altos, a metionina e a lisina, que melhoram a imunidade, a capacidade de aprendizagem e a memória.
CACAU EM PÓ: O cacau é obtido a partir da semente do fruto do cacaueiro, originário da América do Sul e produzido em grande escala na Bahia e atualmente também cultivado na África. É um alimento bastante valorizado desde a colonização do Brasil, suas sementes já foram utilizadas como moeda.
O Cacau em pó é obtido a partir da torta moída resultante da moagem e prensagem da polpa da semente do cacau, extraindo-se quase todo o seu óleo (conhecido como manteiga de cacau). Contém minerais como: o cromo, o ferro, o magnésio, o potássio e fósforo. Não tem adição de açúcar. É fonte de energia.
GUARANÁ EM PÓ: É um complemento alimentar que contém cafeína, agindo como revigorante e estimulante para as atividades físicas e mentais. Deve ser consumido com moderação.
AÇÚCAR MASCAVO: extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana. Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo;
AMÊNDOA: é relativamente rica
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